Test: Onemocníte rakovinou?

Jaké je riziko, že se u vás rozvine rakovinové onemocnění? Udělejte si následující test a zjistěte, jak moc byste se měli bát.

Návod jak se otestovat: Každá testová otázka je ohodnocena daným počtem bodů. Tyto body, uvidíte vlevo vedle odpovědí v závorce. Vyberte jednu odpověď a body si zapište na kousek papírku. Poté co odpovíte na všechny otázky, tyto body sečtěte. Součet bodu slouží k vyhodnocení testu, které je na konci článku.

1. Měl někdo ve vaší rodině rakovinu?

• (1) Ne.
• (2) Nevíte.
• (3) Ano.

2. Kouříte?

• (1) Ne a nikdy jste nekouřili.
• (2) Ne, ale v minulosti jste kouřili.
• (3) Ano.

3. Jaké je vaše BMI?

• (1) 20 - 24.
• (2) 25 - 28.
• (3) Víc než 28.

4. Jak často cvičíte (za cvičení se považuje sportovní aktivita delší než půl hodiny)?

• (1) Víc než třikrát týdně.
• (2) Jednou nebo dvakrát týdně.
• (3) Méně než jednou týdně.

5. Jak často konzumujete červené maso?

• (3) Víc než třikrát týdně.
• (2) Jednou až třikrát týdně.
• (1) Méně než jednou týdně.

6. Jak často konzumujete smažená jídla?

• (3) Víc než třikrát týdně.
• (2) Jednou až třikrát týdně.
• (1) Méně než jednou týdně.

7. Kolik porcí ovoce a zeleniny denně zkonzumujete?

• (1) Víc než čtyři porce denně.
• (2) Dvě až čtyři porce denně.
• (3) Méně než dvě porce denně.

8. Co si obvykle mažete na chleba?

• (1) Nic.
• (2) Margarín.
• (3) Máslo.

9. Označili byste svůj život jako stresující?

• (1) Ne.
• (2) Mírně.
• (3) Rozhodně.

10. Kolik alkoholu zkonzumujete?

• (3) Víc než čtyři jednotky alkoholu za týden.
• (2) Dvě až čtyři jednotky alkoholu za týden.
• (1) Méně než dvě jednotky alkoholu za týden.

Hodnocení

10 - 17 bodů

Na základě jednoho testu samozřejmě nelze se stoprocentní jistotou říci, že rakovinou neonemocníte, nicméně vaše riziko by mělo být poměrně nízké. Gratulujeme!

18 - 24 bodů

Úroveň vašeho rizika je střední, měli byste proto věnovat mimořádnou pozornost svému životnímu stylu a žít pokud možno co nejvíce zdravě, abyste své riziko snížili. Nepodceňujte ani pravidelné preventivní prohlídky.

25 - 30 bodů

Je nám líto, nicméně vaše riziko, že onemocníte rakovinou, je bohužel značně vysoké. Ve vašem případě je skutečně nutné, abyste nezanedbali prevenci, ať už se jedná o zdravý životní styl, nebo pravidelné lékařské prohlídky. Mohou vám zachránit život.