Menu

Nezdravá novoroční předsevzetí - jak se jim vyhnout?

Novoroční předsevzetí si pochopitelně dáváme s dobrými úmysly, asi ve svém okolí nenajdete moc lidí, kteří by alespoň nepřemýšleli, že začnou držet dietu nebo častěji cvičit. Ale může se i stát, že napácháte víc škody než užitku. Podívejte se na následující špatné taktiky a místo toho udělejte letošní rok tím nejzdravějším.

Jak úspěšně dodržet novoroční předsevzetí

Pokud patříte k lidem, kteří si dávají předsevzetí každý rok, ale nikdy je vlastně nedodrží, přečtěte si následující tipy (a řiďte se jimi!), jak si letos vytvořit zdravé - a realistické - cíle a jak se k nim zdárně dopracovat.

4 Tipy pro efektivní cvičení v horkém počasí

Léto je tady a s ním prosluněné horké dny, které lákají ke koupání někde u vody. Což také znamená vystavovat tělo v plavkách! Pokud chcete mít přes léto výstavní figuru, přestaňte se vymlouvat na přílišné vedro a běžte si zacvičit! Přinášíme vám několik tipů, jak vaše cvičení v letním žáru ještě zefektivnit.

20 věcí, které přestaňte dělat pro šťastnější a spokojenější život

Možná že vám také občas připadá, že byste mohli v životě být o něco šťastnější a spokojenější. Právě pro vás je tu následující seznam věcí, kterým se vyhněte, abyste tak nalezli životní štěstí a pohodu.

Bootcamp – originální vojenské fitness

Chcete si vyzkoušet tréninkový program vojenských rekrutů na vlastní kůži? Bootcamp je v současnosti oblíbené, dynamické a především velmi efektivní cvičení, které vychází z tréninkových plánů americké armády – pochopitelně v jejich mírnější verzi.

Jak si užít Vánoce, když jste mimo domov

Stále více Čechů v posledních letech jezdí o svátcích nebo Silvestra na dovolenou, existují však i další důvody, proč mnoho lidí nemůže být o Vánocích doma nebo jsou přímo v cizí zemi - služební cesta či jiná náhlá pracovní povinnost, studium, cestování apod. To však neznamená, že musí svátky ignorovat nebo si je neužijí. Poradíme vám, jak si udělat vánoční atmosféru, ačkoli zrovna nejste doma s širokou rodinou či přáteli.

Jak vybrat stěrače na auto?

Auto je dnes bráno jako zcela samozřejmý dopravní prostředek, bez kterého se obejde jenom málokdo. Kromě toho, že se s vozem jezdí, je třeba myslet také na jeho údržbu. A sem patří i nutnost pravidelné výměny stěračů. Jak vybrat ty pravé stěrače? Přinášíme vám několik dobrých rad. Držte se jich a budete mít jistotu, že vyberete ty správné a také kvalitní.

Inspirace na vánoční dárky na poslední chvíli bez stresu

Zbývá pár dní nebo dokonce hodin do Štědrého dne a vy začínáte řešit vánoční nákupy až teď. Přesto je stále možné sehnat dárky, které se vejdou do vašeho rozpočtu a stihnout to včas. Přečtěte si následující rady, vezměte s sebou seznam a vyrazte do obchodu.

4 tajemné filmy se strašidelnými domy

Patříte mezi milovníky mysteriózních a tajemných příběhů a vybíráte si podle toho i knihy a filmy? Podívejte se na filmy, ve kterých hraje roli strašidelný dům, tajuplná atmosféra a užijte si ten zvláštní pocit, že nejste v místnosti sami a máte chuť se otočit, jestli za vámi někdo nestojí.

5 způsobů, jak najít životní štěstí

Snažíte se zlepšit vaši práci, rodinné a přátelské vztahy nebo zdravotní stav, tak proč se nezaměřit i na životní štěstí a celkovou spokojenost? Přinášíme vám 5 způsobů, jak být v životě šťastný a spokojený.

11 základních jógových pozic

Pozitivní účinky jógy zřejmě netřeba podrobně představovat, pokrývají vše od psychického po celkové zdraví a jóga samozřejmě pomáhá i zformovat postavu.

Kdy je vhodný čas na změnu práce?

Člověk by měl dělat to, co ho baví. Občas, například když hledáme svou první práci a nakonec ji dostaneme, si říkáme jak je to skvělé, a že je to to pravé pro nás a bude nás bavit. To se ale může velice rychle změnit. Buďto nás práce omrzí nebo najdeme práci zajímavější, omezuje nás zdraví, anebo prostě chceme změnu. Každopádně bychom my sami měli vědět co je pro nás nejlepší a kam v životě směřujeme a čeho chceme dosáhnout. Musíme v sobě také najít odvahu udělat krok vpřed, dát výpověď a změnit zaměstnání.

9 tipů jak zatočit s jarní únavou

Jaro je opět tady a v plné kráse. Dny se prodlužují, tráva se zelená a začínají se objevovat první jarní květiny. Jediné, co nám brání užívat si svěžích slunečních paprsků, je typická jarní únava. Přečtěte se 9 tipů, jak s jarní únavou lehce zatočit.

Jak překvapit svou dívku?

Říká se, že muži jsou z Marsu a ženy z Venuše a díky tomu nejsou schopni jeden druhého nikdy pochopit. Co se týče komplikovanosti a také náročnosti pohlaví, na plné čáře vítězí již několik let ženy. Mají zvláštní pocity, jednou je přepadne z ničeho nic radost podruhé zase nehorázný vztek a tak dále. Muži velmi často těmto projevům nerozumí a klepou si na čelo jak je možné, že jim stačí ke štěstí pouze vyprané a vyžehlené košile a teplá večeře, kdežto ženám se člověk dle jejich názoru nemůže téměř nikdy ničím zavděčit.

Jak na sobě pracovat při depresi?

Deprese je nepříjemné psychické onemocnění, které zásadně ovlivňuje život. Člověk trpící depresí má neustále špatnou náladu, ačkoliv k ní neexistují žádné jasně vysvětlitelné příčiny. Všechno vidí pesimisticky, přepadají ho pochmurné myšlenky. má problémy se spánkem. Deprese snižuje energii a aktivitu. Pacient nemá do ničeho chuť, radost mu nedělají ani jeho nejmilejší koníčky.