09.02.2017 - Životní styl

Jak mít hladinu cholesterolu pod kontrolou?

Cholesterol hraje v našich životech nezbytnou roli při stavbě buněk a hormonů. Ze slunečních UV paprsků - vyrábí vitamín D. Jedná se o látku tukové povahy obsaženou v krvi. Organismus si jej ve větší míře vytváří sám v játrech, v menší míře je přijímán prostřednictvím potravy. A tady nastává kámen úrazu.

Zdroj: Dobrý a zlý cholesterol

Ve chvíli, kdy přestaneme dbát zdravého životního stylu, v záplavě stresu a práce se začneme stravovat nezdravě, tělo začne trpět nadváhou, nedostatkem pohybu, kouřením apod. zvýší se jeho hladina. V tomto okamžiku se cholesterol může změnit na nepřítele.

Dr. Jekyll a Mr. Hyde - dobrý a zlý cholesterol

 

Jeho nadměrné množství vede k ukládání tukových látek do stěn cév, ty se zužují a ucpávají, krev nemůže protékat. Ateroskleróza - kornatění cév je jedním z onemocnění, jež souvisí se zvýšeným cholesterolem. Zvýšený cholesterol má na svědomí mnoho mozkových a srdečních příhod. Cholesterol se v podstatě může chovat jako Dr. Jekyll a Mr. Hyde. Jedna jeho část je dobrá, druhá zlá.

Z 85% si jej tělo umí vyprodukovat samo. Dotud je vše v pořádku. S vyšším příjmem cukrů, tuků, alkoholu, kouřením, nedostatkem pohybu se zvedne. Rozeznáváme celkem tři druhy krevních tuků HDL, LDL a triglyceridy. HDL cholesterol napomáhá zbavování se LDL cholesterolu. Právě LDL je ten, jež se usazuje v tepnách a váže na sebe zdravotní problémy. Rovněž triglyceridy je vhodné mít pod kontrolou, mohou napáchat stejné škody jako LDL cholesterol.

Zdravý životní styl

 

Záleží na každém člověku individuálně, jak se postaví ke své životosprávě, stravovacím návykům, dietě, pohybu, kouření, konzumaci alkoholu. Zkrátka ke všemu, co pomůže udržet hladinu cholesterolu na správné úrovni. Je-li hladina vyšší, pomůže cholesterolová dieta, vhodný medicínský přípravek, přestat kouřit - nebo alespoň omezit kouření, vystříhat se alkoholu, zařadit pohyb a začít celkově žít zdravěji. Lépe je problémům předcházet, protože souboj s cholesterolem může doslova znamenat souboj na život a na smrt.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
Jak chránit pokožku během léta (07.08.2017)
Co byste měli vědět dřív, než nazujete žabky (26.07.2017)
6 důvodů, proč pít zelený čaj (11.07.2017)
Co je zapotřebí ke zdravé detoxikaci organismu? (25.06.2017)
Tipy jak se zbavit nadýmání (22.06.2017)
Tipy na léčivé rostliny z přírodní lékárny (21.05.2017)
Jak zatočit s jarním nachlazením (26.04.2017)
5 sladidel, které můžete použít místo cukru (14.04.2017)
5 důvodů, pro které byste měli přestat kouřit (11.04.2017)
Tříselná kýla a její příznaky (26.03.2017)
Co jíst, když máte histaminovou intoleranci (26.03.2017)
Co je a jak se projevuje mentální anorexie (20.03.2017)
Příčiny nadměrného pocení a jak jej zmírnit (02.03.2017)
Co na modřiny a pohmožděniny (15.02.2017)
Proč a jak prospívá otužování našemu zdraví (12.02.2017)
Proč je pravidelný pohyb důležitý? (20.01.2017)
Jak docílit zdravého spánku (18.01.2017)
Jak pečovat o chrup ? zásady správné ústní hygieny (16.01.2017)
Bolest na levé straně břicha ? co ji může způsobovat? (10.01.2017)
Zatoč s rýmečkou! (25.12.2016)
Pampeliškový med a jeho příznivé účinky (16.12.2016)
Jak zabránit nemocem?! (16.12.2016)
Jak usnout co nejrychleji? (23.09.2016)
Příznaky hypochondrie, aneb tak trochu jiná nemoc (22.06.2016)
3 tipy jak zvládnout stres (22.05.2016)
Podle čeho poznáte, že máte zánět průdušek (19.05.2016)
Ječné zrno ? léčba podle našich babiček (08.04.2016)
Jak poznat infarkt (06.04.2016)
Jak si ulevit od podrážděného žaludku. Zn. bez chemie! (24.03.2016)
Co může signalizovat svědění v intimních partiích (07.01.2016)
Stres vaše astma zhorší (13.08.2009)
Pravda a mýty o spánku (11.08.2009)
5 věcí, které můžete teď udělat pro své zdraví (17.07.2009)
Červené víno, elixír zdraví (23.06.2009)
První pomoc pro unavené oči (09.06.2009)
Nebezpečné vitamíny: Co vám může hrozit (01.06.2009)
10 tajných funkcí mozku (29.05.2009)
Mýty a fakta o artritidě (25.05.2009)
Signály těla, které nesmíte podceňovat (21.04.2009)
20 zdravotních tipů, které byste měli znát (17.04.2009)
Cviky, které vám zlepší zrak (27.03.2009)
7 jednoduchých testů vašeho zdraví (24.03.2009)
5 zdravotních doporučení, na které můžete zapomenout (14.01.2009)
Shodnete se s partnerkou v posteli? (07.01.2009)
Co se vám může stát při sportu (02.01.2009)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
A váš názor?
Kam máte v plánu jet na dovolenou?
(celkový počet hlasů: 1360)
Vyhledávání
Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.