07.04.2016 - Životní styl

Arašídové máslo ? co o něm nevíte a jak si ho snadno doma vyrobit

Arašídové máslo bývá často zatracováno, protože se bojíme, že po něm přibereme na váze. Doufáme, že dnešní malá osvěta změní váš dosavadní názor na tuto dobrotu. Arašídové máslo v sobě ukrývá mnoho zdraví prospěšných látek. Jedná se například o zinek, magnézium, řada vitamínů B1, B2, B3 a antioxidanty.

Zdroj: http://www.freeimages.com/photo/pb-love-2-1321233

Nic se nemá přehánět

Dvě polévkové lžíce másla obsahují přibližně 3,5g nasycených a 12,5 g nenasycených tuků. Četné studie jasně prokázaly, že pravidelná konzumace ořechů snižuje riziko onemocnění cukrovkou, a to až o 30%. Týká se to také arašídového másla, ale pouze při dodržování doporučeného množství. Neřízeným se přejídáním touto dobrotou a ještě těsně před spaním riskujete samozřejmě obezitu. V prodejnách se můžete setkat se dvěma druhy arašídového másla. Jedno má krémovou, hladkou konzistenci a druhé je s kousíčky kousky arašídů - křupavé. Obojí je výtečné jak na toast tak oblíbeného smoothie.

Jak rozeznat kvalitní arašídové máslo

Sledujte vždy etiketu. Kvalitní máslo by mělo obsahovat minimálně 90% arašídů. Chceme-li udělat něco pro své zdraví, ale nepřibírat u toho je doporučená denní dávka 1 polévková lžíce. Pokud ho sníme více tak nám to samozřejmě neublíží, ale počítat musíme s tím, že bude vhodné zařadit více pohybu a spálit přijaté kalorie. Arašídové máslo si můžeme i vyrobit doma sami. Potřebovat budeme: 200 ml nesolených arašídů, 1 lžíci medu, 1 lžíci soli.

Postup na domácí arašídové máslo

Arašídy nejdříve opražíme na suché pánvi dozlatova a poté dáme do mixéru a mixujeme - dělejte krátké přestávky, ať nezavaříte mixér. Ze začátku se bude zdát, že se nic neděje, ale vydržte. Přidejte postupně med a sůl a stále mixujte - asi 10 minut. Ke konci si už všimnete, že se uvolňuje z arašídů olej a získává správnou konzistenci. Dobu mixování nezkracujte. Pokud by se vám směs zdála suchá lze přidat pár kapek oleje.

Náš tip

Výtečně chutná s opečeným toastem a na kolečka nakrájeným banánem. Nebojíte-li se kalorií a nedržíte dietu, namažte jeden chléb nutellou nebo marmeládou a druhý arašídovým máslem - vložte nakrájený banán a přiklopte. Získáte výtečnou svačinku.

Autor: - Redakce -

Přečtěte si také:
5 top potravin nejen pro sportovce (14.01.2018)
Tipy na sváteční pohoštění (21.12.2017)
Tyhle potraviny prospějí vaší pleti (20.11.2017)
Jak si připravit batáty? Příklady, které zachutnají i vám (16.10.2017)
4 superpotraviny budoucnosti, které můžete ochutnat již dnes (11.09.2017)
6 TOP potravin s pozitivními účinky na zdraví (08.07.2017)
Ve kterých potravinách najdete pro tělo nejprospěšnější tuky? (16.06.2017)
4 tipy na zdravé snídaně (04.06.2017)
5 tipů na zdravé večeře (04.06.2017)
Zpestřete si na jaře svůj jídelníček (02.05.2017)
Avokádo a jeho účinky na vaše zdraví (14.04.2017)
Na co všechno můžete použít kokosový olej? (27.03.2017)
3 důvody proč je snídaně tak důležitá (20.01.2017)
TOP pivní lahůdky ? mňamky co se hodí k pivu + 2 recepty (18.01.2017)
Jak se zbavit nafouklého bříška?! (25.12.2016)
Tipy na vánoční cukroví (27.10.2016)
Tipy na zdravé pamlsky (05.09.2016)
Jak může vypadat vegetariánský den? (14.08.2016)
Vláknina v potravinách - co jíst pro dobré zažívání (11.08.2016)
Tipy na rychlé večeře (26.07.2016)
Výtečný křehký meruňkový koláč s drobenkou (18.06.2016)
Pečený čaj v troubě ? skvělé letní osvěžení (14.06.2016)
Jak se projevuje alergie na lepek (11.06.2016)
Skvělý recept na pikantní hustou fazolovou polévku (10.06.2016)
Jak vyrobit domácí jogurt (09.06.2016)
Co jíst, když je venku vedro? (03.06.2016)
3 recepty na rychlé a výborné nepečené dezerty (15.05.2016)
Výborný recept na zeleninové smoothie (06.05.2016)
Tipy na chutná a vydatná vegetariánská jídla (25.04.2016)
Babiččin recept na palačinky (23.04.2016)
Losos na másle s karamelovými brambory (15.04.2016)
Jednohubky a chuťovky pro návštěvu (15.04.2016)
Kuře na paprice se smetanou (12.04.2016)
Lilek v kuchyni, aneb výtečný recept na váš stůl (12.04.2016)
Losos s avokádovým pyré (25.03.2016)
Bojujte proti stresu jídlem, aneb na čem si pochutnat? (23.03.2016)
Recepty pro opuštěné muže (18.03.2016)
5 nejpopulárnějších opileckých mýtů (20.08.2009)
Nejlepší a nejhorší potraviny pro vaše libido (28.07.2009)
Co ve skutečnosti znamenají vaše chutě? (24.04.2009)
Jak bojovat proti zápachu z úst (02.04.2009)
Triky, které z vás udělají znalkyni vína (26.11.2008)
Tipy pro zatvrzelé pivaře (26.11.2008)
 
Diskuse ke článku (počet reakcí: 0)
 
 
Vyhledávání
Nejdiskutovanější

Databáze je prázdná!

Partneři

 
http://www.businessinstitut.cz/ - Prestižní studium MBA - Business Institut
http://www.cambschool.cz/ - MBA studium na Cambridge Business School
http://www.esbm.cz/ - - Moderní online studium MBA a LLM (Praha, Brno, Ostrava)
Poradíme vám, jak získat výhodnou nebankovní půjčku ihned na účet.