Menu
Úvod  › 

Test: Máte zaděláno na obezitu?

Hrozí vám obezita, nebo máte svou hmotnost pod kontrolou? Následující test vám odhalí, na co se máte připravit.

1. Večer u televize si nejčastěji dáte...

  • (1) Čerstvé ovoce.
  • (2) Sušené ovoce.
  • (3) Chipsy, nebo slané tyčky.

2. Z příloh v restauraci preferujete...

  • (2) Vařené brambory.
  • (1) Zeleninový salát.
  • (3) Smažené hranolky.

3. Večer po práci nejčastěji...

  • (1) Jdete cvičit.
  • (2) Jdete ven s přáteli.
  • (3) Zůstanete ležet před televizí.

4. Jak často chodíte cvičit?

  • (1) Několikrát týdně.
  • (2) Několikrát měsíčně.
  • (3) Několikrát ročně.

5. Máte obezitu v rodině?

  • (1) Ne, všichni členové vaší rodiny jsou štíhlí.
  • (2) Jen u vzdálených příbuzných.
  • (3) Ano.

6. Už jste někdy držela dietu?

  • (3) Už mockrát.
  • (2) Jednou nebo dvakrát.
  • (1) Ani jednou.

7. Jak podle vás vypadá ideální víkend?

  • (3) Víkend, kdy nevytáhnete paty z postele.
  • (2) Poklidný víkend strávený s přáteli nebo rodinou.
  • (1) Akční víkend nabitý sportem.

8. Vaše váha v posledních třech letech...

  • (3) Stoupala.
  • (2) Zůstala stejná.
  • (1) Klesala.

9. Pokud se rozhodnete zhubnout...

  • (3) Začnete držet hladovku.
  • (2) Přestanete jíst večer.
  • (1) Začnete jíst méně a více cvičit.

10. Jak často se dopouštíte prohřeškům proti zdravému stravování?

  • (3) Denně.
  • (2) Relativně často.
  • (1) Jen výjimečně.

Hodnocení

10 - 16 bodů

Ve vašem případě nemůže být o obezitě ani řeči. Vyznáváte zdravý životní styl, dbáte o to, abyste se stravovala podle jeho zásad a sledujete svou váhu. Máte velkou sebediciplínu a drastický váhový přírůstek vám rozhodně nehrozí.

17 - 24 bodů

Zatím sice s obezitou úspěšně bojujete, ale je otázkou, jak dlouho se vám podaří situaci udržet. Máte tendence k nárazovému přibírání a pokud povolíte ve svém dietním úsilí, je pravděpodobné, že vaše kilogramy půjdou rychle nahoru.

25 - 30 bodů

Vy máte s hmotností skutečný problém a ve vašem případě představuje obezita reálnou hrozbu. Pokud svůj postoj a chování nezměníte, musíte se připravit na drastický přírůstek váhy, který bude zřejmě ohrožovat i vaše zdraví.