Menu
Úvod  › 

Které potraviny prodlužují život?

Stejně tak, jako existují potraviny, které mají vliv na náladu či sexuální apetit, existují potraviny, které mají schopnost prodloužit život a udržet vitalitu. A kdo by si občas nepřál zpomalit čas, vypadat svěže co nejdéle.

Odborníci radí zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu, stopové prvky a antioxidanty. Je prokázané, že stres a zrychlený životní styl má neblahý dopad na zdraví i vzhled člověka. Přitom stačí tak málo. Zpomalit, nepřipouštět si zbytečně každou "ptákovinu", nestresovat se kvůli malichernostem, pobývat na čerstvém vzduchu, zařadit do každodenního programu pohyb (protažení těla) a vhodnou stravu.

Zdroj:Potraviny které prodlužují život

Kterým potravinám se vyhnout?

Tak jako jsou potraviny, které se dají nazvat elixírem mládí, jsou potraviny, které naopak stárnutí zrychlují a ničím nám neprospívají. Jsou to potraviny z bílé mouky, bílý cukr, tučné výrobky z kravského mléka, mléko samotné (neplatí o kyšce, kefíru - to je učiněný balzám), smažená a fritovaná jídla, polotovary, ohřívaná jídla, mražená jídla: knedlíky, pizzy, štrúdly apod.

Jak si zajistit dlouhověkost?

  • Pestrou stravou v přiměřené dávce

  • Ovoce, zelenina

  • Kvalitní oleje

  • Čerstvé potraviny

  • Kysané výrobky (probiotika-důležitá pro naše střeva)

  • Ryby

  • Libové maso

  • Zdravé tuky: ořechy, semínka, avokádo

  • Qinoa a jiné obiloviny

  • Luštěniny

  • Pitný režim (voda, zelený čaj, bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťávy)

Zdravý a vyvážený jídelníček je klíčem k dlouhověkosti. Přidejte k němu pohyb a pitný režim, dále pak relaxaci potřebnou pro načerpání nové energie. K potravinám, které se považují za elixír dlouhověkosti, patří například:

  • Brusinky

  • Maliny

  • Jahody

  • Ananas

  • Třešně

  • Jablka

  • Avokádo

  • Goji berry

  • Maca

  • Kiwi

  • Citrusy

  • Brokolice

  • Špenát

  • Červená řepa

  • Česnek

  • Bylinky - zelený čaj

  • Zelí

  • Hrášek

  • Kapusta

  • Paprika